KOM-OP-ADEM, met Dries Nuyttens
Bewuste ademhaling
Ademen … We ademen vanaf onze geboorte en zullen dit blijven doen ’tot aan onze laatste adem’. Het is iets waar iedereen dus ervaring mee heeft, we hoeven er zelfs niet bij na te denken. Maar wat met BEWUST ADEMEN?
Hoe bewust ben jij van jouw ademhaling?
Ons bewust worden van onze ademhaling is nochtans de (noodzakelijke) eerste stap naar een bewuste ademhaling. Een stap die regelmatig wordt overgeslagen. Tijdens de workshops, lessenreeksen én individuele behandelingen leert Dries jou in de eerste plaats bewust worden van jouw ademhaling, om er vervolgens mee aan de slag te gaan. Door bewust aan de slag te gaan met verschillende ademhalingstechnieken kan je zoveel beïnvloeden! Onze ademhaling is een zéér krachtige tool, waarvoor we helemaal niets nodig hebben. Handig toch?
De ademhaling als toegangspoort
We bezitten een centraal of ‘willekeurig’ zenuwstelsel en een autonoom of ‘onwillekeurig’ zenuwstelsel. Een korte uitleg hieronder:
Het centrale zenuwstelsel ontvangt informatie van de zintuigen , verwerkt deze informatie in de hersenen en verbindt deze met andere informatie (bijvoorbeeld uit het geheugen). De verwerkte informatie wordt daarna gebruikt om de spieren en organen aan te sturen.
Het autonome zenuwstelsel zorgt voor de regulatie van onze organen. Je hebt het niet onder controle – of toch? Het bestaat uit een sensorisch deel en een motorisch deel. Het motorische deel bestaand dan weer uit een parasympatisch stelsel en een sympatisch stelsel. Er zijn veel ademhalingstechnieken, met verschillende doelstellingen. Zo kan je bijvoorbeeld jouw parasympatische zenuwstelsel activeren (Rest & Digest of Rust & Herstel modus). Anderzijds, kan je ook bewust kiezen voor een ademhaling die jou (gecontroleerd) onder stress brengt. Hierbij activeer je het sympatische stelsel (Fight or Flight modus). Om daarna in een diepe ontspanning te gaan. Je hebt jouw stress-piek reeds gehad, waardoor je beter gewapend bent tegen stress dat nog kan volgen.
Jouw ademhaling is de toegangspoort tot alles. Je ademt automatisch, autonoom… Maar je kan je ademhaling ook sturen, willekeurig. Sterker nog, dankzij een bewuste ademhaling kan je ‘onwillekeurige’ reacties in jouw lichaam beïnvloeden.
Adem, mindset én koude-beleving (ijsbad)
Jouw ademhaling ontdekken, bewust voelen en sturen doet al wonderen. Voeg daarbij een verandering van mindset én een uitdaging met ijsbad of andere koude-beleving en je krijgt een uiterst krachtige cocktail. Een combinatie van pijlers die onder meer in de Wim Hof methode worden toegepast. Benieuwd? Ontdek zeker onze workshops en weekends incl. koude-belevingen of boek één of meerdere sessies bij Dries te Staden, privé of in groep.
Aanbod KOM-OP-ADEM bij Me Time Studio:
BASISREEKS
3 lessen “Ontdek de kracht van jouw ademhaling”
Krijg de basis onder knie en wees in staat om zelfstandig aan de slag, bij jou thuis. Na de basisreeks ben je voldoende vertrouwd met ‘bewust ademhalen’ en kan je verder ontdekken wat de kracht van jouw ademhaling te bieden heeft. De basisreeks geeft je zelf genezend vermogen een boost en stelt je in staat om ZELF bepaalde klachten aan te pakken.
- EUR 120,- /3 lessen van 90 min
De ademsessies kunnen doorgaan bij Me Time Studio te Moorslede of in de gezondheidspraktijk te Staden.
BASISREEKS mét ijsbaden
3 sessies “Aan de slag met jouw adem en mindset in een ijsbad.”
Krijg de basis onder knie en wees in staat om zelfstandig aan de slag, bij jou thuis. Na de basisreeks ben je voldoende vertrouwd met ‘bewust ademhalen’ en kan je verder ontdekken wat de kracht van jouw ademhaling te bieden heeft. Bovendien beheers je jouw mindset en kan je ook thuis op een veilige manier de koude trotseren of ijsbaden nemen. De basisreeks geeft je zelf genezend vermogen een boost en stelt je in staat om ZELF bepaalde klachten aan te pakken.
- EUR 275,- /3 sessies van 150 min
De basisreeksen met ijsbad kunnen doorgaan bij Me Time Studio te Moorslede of in de gezondheidspraktijk te Staden.
PRE – REGISTRATIE BASISREEKSEN
Data van de basisreeksen worden ingepland in overleg met de andere deelnemers.
We starten telkens een nieuwe reeks op, vanaf 4 deelnemers.
Vraag alvast jouw plekje via de wachtlijst dmv. onderstaand formulier, pre-registratie.
DEEP DIVE
Privé sessie of reeks, afgestemd op jouw noden
Ga je liever op je eigen tempo aan de slag met jouw ademhaling of merk je dat je nood hebt aan persoonlijke begeleiding? Bots je op een bokkade of uitdaging(en)? Dries kan in een 1-op-1 sessie met jou aan de slag. Na een intake-sessie kan een traject worden uitgestippeld, volledig afgestemd op jouw noden en wensen. Hierbij is een combinatie mogelijk met de andere hulp die Dries kan bieden als gezondheidsbegeleider.
Intake-sessie: EUR 100,-
Vervolgsessie: EUR 70,-
Privésessie met ijsbad: EUR 250,-
Privéreeks 3 sessies met ijsbad: EUR 600,-
Steeds op afspraak in de gezondheidspraktijk van Dries te Staden!
VOOR GEVORDERDEN
Maandelijkse groepssessie
1x per maand organiseren we een groepssessie voor gevorderden. Wil je je home-practice naar een hoger niveau tillen, heb je af en toe nood aan de kracht van de groep, heb je nood aan feedback, zit je met vragen of ben je misschien op zoek naar wat variatie? Schrijf je dan zeker in voor één van onze sessies. Plaatsen beperkt! We laten 4 tot 6 deelnemers toe.
