KOM-OP-ADEM

Bewuste ademhaling

Ademen … We ademen vanaf onze geboorte en zullen dit blijven doen ’tot aan onze laatste adem’. Het is iets waar iedereen dus ervaring mee heeft, we hoeven er zelfs niet bij na te denken. Maar wat met BEWUST ADEMEN?

Hoe bewust ben jij van jouw ademhaling?

Ons bewust worden van onze ademhaling is nochtans de (noodzakelijke) eerste stap naar een bewuste ademhaling. Een stap die regelmatig wordt overgeslagen. Tijdens de workshops, lessenreeksen én individuele behandelingen leert Dries jou in de eerste plaats bewust worden van jouw ademhaling, om er vervolgens mee aan de slag te gaan. Door bewust aan de slag te gaan met verschillende ademhalingstechnieken kan je zoveel beïnvloeden! Onze ademhaling is een zéér krachtige tool, waarvoor we helemaal niets nodig hebben. Handig toch?

De ademhaling als toegangspoort

We bezitten een centraal of ‘willekeurig’ zenuwstelsel  en een autonoom of ‘onwillekeurig’ zenuwstelsel. Een korte uitleg hieronder:

Het centrale zenuwstelsel ontvangt informatie van de zintuigen , verwerkt deze informatie in de hersenen en verbindt deze met andere informatie (bijvoorbeeld uit het geheugen). De verwerkte informatie wordt daarna gebruikt om de spieren en organen aan te sturen.

Het autonome zenuwstelsel zorgt voor de regulatie van onze organen. Je hebt het niet onder controle – of toch? Het bestaat uit een sensorisch deel en een motorisch deel. Het motorische deel bestaand dan weer uit een parasympatisch stelsel en een sympatisch stelsel. Er zijn veel ademhalingstechnieken, met verschillende doelstellingen. Zo kan je bijvoorbeeld jouw parasympatische zenuwstelsel activeren (Rest & Digest of Rust & Herstel modus). Anderzijds, kan je ook bewust kiezen voor een ademhaling die jou (gecontroleerd) onder stress brengt. Hierbij activeer je het sympatische stelsel (Fight or Flight modus).  Om daarna in een diepe ontspanning te gaan. Je hebt jouw stress-piek reeds gehad, waardoor je beter gewapend bent tegen stress dat nog kan volgen.

Jouw ademhaling is de toegangspoort tot alles. Je ademt automatisch, autonoom… Maar je kan je ademhaling ook sturen, willekeurig. Sterker nog, dankzij een bewuste ademhaling kan je ‘onwillekeurige’ reacties in jouw lichaam beïnvloeden.

Adem, mindset en koude-beleving

Jouw ademhaling ontdekken, bewust voelen en sturen doet al wonderen. Voeg daarbij een verandering van mindset én een uitdaging met ijsbad of andere koude-belevingen en je krijgt een uiterst krachtige cocktail. Benieuwd? Ontdek onze workshops en weekends incl. koude-belevingen.